शोधकर्ताओं का मानना है कि एक अध्ययन के माध्यम से उन्होंने सही तरंगदैर्ध्य के साथ मानव सर्कैडियन लय को नियंत्रित करने का सही समाधान पाया है। हमने इस विषय के बारे में पहले कवर किया हैमानव केंद्रित प्रकाश.
स्वास्थ्य के लिए सही प्रकाश का क्या महत्व है?
यह विश्लेषण गर्मियों 2020 के अंत में "द जर्नल ऑफ बायोलॉजिकल रिदम्स" में प्रकाशित हुआ था।
यह शायद कोई रहस्य नहीं है; रात में प्रकाश के लिए एक इंसान को उजागर वास्तव में मेलाटोनिन हार्मोन को दबा सकते हैं। यह एक हार्मोन है कि हमारे दिमाग में उत्पादित है और बेहतर "सो हार्मोन" नींद और सर्कैडियन ताल को विनियमित करने में मदद के रूप में जाना जाता है ।
यह महत्वपूर्ण परिणाम हो सकता है और सर्कैडियन विकारों का कारण है और सबसे खराब स्थिति में मोटापा, मधुमेह, स्तन और प्रोस्टेट कैंसर के एक बढ़ा जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है । अध्ययन के परिणामस्वरूप और प्रबुद्ध है कि महत्वपूर्ण नीली रोशनी संकेत 477nm पर एक चोटी के साथ 438-493nm करने के लिए गिर जाता है । यह रात के प्रकाश से ठीक इन स्वास्थ्य जोखिमों के प्रबंधन के लिए लापता कुंजी है । इसमें 34 पुरुष और महिलाएं शामिल थीं जो 12 घंटे की टाइमलाइन पर सफेद रोशनी में विभिन्न एलईडी या फ्लोरोसेंट ट्यूबों के संपर्क में थे। हर रात के दौरान उनकी नींद जाग हार्मोन पर नजर रखी और मापा गया था ।
हम इससे क्या सीख सकते हैं?
दिलचस्प बात यह है कि यह हार्मोन विविध था और प्रकाश स्रोत के अद्वितीय स्पेक्ट्रल गुणों के आधार पर अविश्वसनीय रूप से संवेदनशील था।
कुछ का मानना है कि यह अध्ययन अधिक विश्वसनीय है क्योंकि यह कैसे लोगों को असली दुनिया में प्रकाश के साथ बातचीत की एक अधिक यथार्थवादी भावना प्रदान करता है ।
